CHUYÊN MỤC

Tin tức

Trễ kinh nguyệt nên ăn gì để mau chóng có kinh

Xếp hạng: 0 / 5 ( 0 lượt đánh giá)

  “Ngày đèn đỏ” đến không đúng với chu kỳ nguyệt san, thậm chí là chậm kinh kéo dài. Đây là tình trạng mà nhiều chị em phụ nữ hiện nay gặp phải. Đôi khi trễ kinh không phải là hiện tượng bình thường mà có thể là lời cảnh báo của những bệnh lý nguy hiểm. Do đó, tìm hiểu về hiện tượng trễ kinh là gì? Nguyên nhân gây trễ kinh nguyệt ở phái nữ? Trễ kinh có nguy hiểm không? Và trễ kinh nguyệt nên ăn gì để mau chóng có kinh? Là việc làm mà chị em không nên bỏ qua. Ở bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ thông tin “tất tần tật” về hiện tượng chậm kinh đến nữ giới.

Tìm hiểu về hiện tượng chậm kinh

  Kinh nguyệt là hiện tượng sinh lý tự nhiên ở cơ thể phụ nữ. Lần nguyệt san đầu tiên xuất hiện khi nữ giới bước vào tuổi dậy thì và có dấu hiệu kết thúc ở độ tuổi mãn kinh. Ngày có kinh đầu tiên chính là cột mốc đánh dấu cho những lần kinh nguyệt tiếp theo. Ở nữ giới khỏe mạnh, chu kỳ nguyệt san là 28 ngày đến 32 ngày, số ngày hành kinh là 3 đến 5 ngày và máu có màu đỏ tươi hoặc đỏ thẫm.

  Thông qua chu kỳ nguyệt san hàng tháng, nữ giới có thể biết được tình trạng sức khỏe của bản thân. Do đó, nắm rõ các thông tin về hiện tượng chậm kinh, rong kinh… và trễ kinh nguyệt nên ăn gì để cải thiện? Là việc làm hết sức quan trọng đối với chị em nữ giới.

Chậm kinh nguyệt là tình trạng nhiều nữ giới hiện nay mắc phải

Chậm kinh nguyệt là tình trạng nhiều nữ giới hiện nay mắc phải

  Về hiện tượng trễ kinh, đây là tình trạng kinh nguyệt thất thường, đến chậm hơn so với các tháng trước. Nếu quá 5 ngày của chu kỳ kinh nguyệt mà chưa có dấu hiệu xuất hiện nguyệt san thì chị em đã bị chậm kinh. Lúc này, tốt nhất chị em nên đến các cơ sở y tế để kiểm tra và thăm khám sớm. Bởi vì, đôi khi chậm kinh có thể là do chị em đã có thai hoặc mắc phải các bệnh lý phụ khoa nguy hiểm. Những căn bệnh như: viêm âm đạo, viêm cổ tử cung, viêm tử cung… là các bệnh thường gây ra triệu chứng rối loạn kinh nguyệt ở nữ giới.

  Trong trường hợp nguyên nhân gây trễ kinh là do các bệnh lý viêm nhiễm bộ phận sinh dục thì cần phải điều trị ngay. Nếu chị em để bệnh kéo dài, không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, cuộc sống mà còn tăng nguy cơ bị vô sinh và hiếm muộn.

Các nguyên nhân gây chậm kinh nữ giới nên biết

  Trước khi tìm hiểu về trễ kinh nguyệt nên ăn gì? Thì chị em hãy cùng chúng tôi sơ lược về những nguyên nhân gây ra tình trạng này ở nữ giới để biết các phòng tránh nhé.

  Theo chia sẻ của chuyên gia y tế, có nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng chậm kinh ở chị em phụ nữ. Nhưng phần lớn, nữ giới có hiện tượng này là do có những thói quen không tốt sau đây:

Trễ kinh nguyệt thường do thói quen không tốt của nữ giới gây ra

Trễ kinh nguyệt thường do thói quen không tốt của nữ giới gây ra

   Lạm dụng thuốc tránh thai

  Thuốc tránh thai khẩn cấp có công dụng cung cấp hormone nữ với nồng độ cao, từ đó ức chế và ngăn cản trứng rụng đúng chu kỳ. Nếu chị em uống thuốc tránh thai cấp tốc quá nhiều và liên tục trong một khoảng thời gian sẽ làm thay đổi hormone, ảnh hưởng đến chu kỳ nguyệt san, gây rối loạn kinh nguyệt. Trong đó bị rối loạn kinh nguyệt có thể là chậm kinh.

  ▶ Cân nặng tăng, giảm đột ngột

  Cân nặng cũng là một trong những nguyên nhân chính gây trễ kinh ở nữ giới. Với những chị em tăng cân hay giảm cân đột ngột do ăn uống và ăn kiêng dễ bị chậm kinh nhất. Bởi vì, lúc này các hormone trong cơ thể thay đổi, bao gồm cả hormone sinh dục nữ liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt nên gây ra tình trạng nguyệt san đến trễ hơn.

  ▶ Tâm lý không ổn định

  Một yếu tố nữa cũng gây nên hiện tượng trễ kinh ở chị em phụ nữ là tâm sinh lý thất thường. Nữ giới thường rơi vào tình trạng căng thẳng, stress, áp lực, mệt mỏi kéo dài do công việc và cuộc sống có thể dẫn đến chậm kinh, nặng hơn là vô kinh.

  Khi tâm lý bất ổn sẽ tác động đến vùng dưới đồi não, mà đây là cơ quan ảnh hưởng trực tiếp tới sản xuất hormone điều hoà kinh nguyệt. Một khi hormone thất thường sẽ khiến trứng rụng muộn hơn và kinh nguyệt đến trễ.

  Ngoài ra, hội chứng đa nang buồng trứng và các bệnh phụ khoa cũng là nguyên nhân gây nên tình trạng nguyệt san tới chậm.

Tham khảo thêmGiải Đáp: Trễ kinh 10 ngày thai được mấy tuần?

Trễ kinh nguyệt nên ăn gì để sớm có kinh trở lại?

  Như vậy, hiện tượng trễ kinh do nhiều tác nhân gây nên. Tuy nhiên, cho dù xuất phát từ nguyên nhân nào thì đến cơ sở y tế thăm khám sớm và lưu ý vấn đề trễ kinh nguyệt nên ăn gì sau đây là điều rất quan trọng nếu chị em muốn nguyệt san ổn định trở lại, cơ thể khỏe mạnh.

Thực phẩm giàu vitamin C

  Những loại thực phẩm giàu chất vitamin C không chỉ hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho cơ thể mà còn giúp vững bền thành mạch và điều hoà nguyệt san. Đồng thời, khi cơ thể bổ sung đầy đủ chất vitamin C còn giúp chị em nữ giới luôn tràn đầy năng lượng và giảm bớt sự mệt mỏi.

  Một số thực phẩm chứa nhiều vitamin C là: trái cây có múi (cam, quýt, bưởi…), những quả ngọt (đu đủ, cherry, việt quất…) và các loại rau xanh đậm (quả súp lơ, rau ngót, cải xanh…).

Bổ sung các thực phẩm làm từ sữa

  Trễ kinh nguyệt nên ăn gì? Sữa và các thực phẩm làm từ sữa rất tốt cho cơ thể và sức khỏe của chị em phụ nữ. Sữa cung cấp các chất đường, đạm và chất béo với tỷ lệ vừa đủ. Vì vậy, nữ giới nên uống sữa hàng ngày để tăng cường sức đề kháng, phòng bệnh loãng xương và cải thiện tình trạng chậm kinh nguyệt.

Nữ giới nên ăn các loại thực phẩm giàu vitamin A, C, E và chất sắt

Nữ giới nên ăn các loại thực phẩm giàu vitamin A, C, E và chất sắt

Tăng cường vitamin E

  Vitamin E rất tốt để ổn định các hormone sinh dục nữ nên chị em nên bổ sung đầy đủ trong khẩu phần ăn hàng ngày. Ngoài ra, vitamin E còn giúp cải thiện làn da, phòng chống lão hóa và kéo dài tuổi thanh xuân. Các thực phẩm giàu vitamin E như nha đam, kiwi, bơ, xoài… Chị em nên thay đổi bữa ăn để tránh bị ngán.

Thực phẩm giàu chất sắt

  Câu trả lời tốt nhất cho đáp án trễ kinh nguyệt nên ăn gì? Đó là thực phẩm chứa chất sắt. Trong chế độ ăn uống của nữ giới hiện nay thường rất dễ thiếu sắt, nhất là ở những chị em đang ăn kiêng giảm cân và ăn chay. Vì vậy, việc bổ sung chất sắt là rất cần thiết khi chị em có hiện tượng trễ kinh nguyệt. Ngoài giúp điều hòa nguyệt san, các thực phẩm giàu chất sắt như gan động vật, thịt bò, ngũ cốc, rau dền, củ dền, quả gấc… còn hỗ trợ máu huyết lưu thông và phòng tránh bệnh thiếu máu.

Thực phẩm giàu vitamin A

  Những loại thực phẩm giàu vitamin A như: cà chua, cà rốt, ớt chuông, gan động vật, rau lá xanh, khoai lang, bí ngô… có công dụng ổn định quá trình lưu thông tuần hoàn máu trong cơ thể. Đồng thời còn giúp điều hòa nội tiết tố nữ, giúp nữ giới có kinh lại sau vài ngày trễ kinh.

Gừng

  Khi bị trễ kinh nguyệt nên ăn gì tốt nhất? Gừng là thực phẩm sẽ giúp nguyệt san chị em quay trở lại. Bởi vì, gừng là thực vật có tính ấm, chứa các thành phần kích thích sự tuần hoàn máu đến từ: Zingiberen, Gingerol và Shogaol. Nên sẽ giúp điều hòa kinh nguyệt và hạn chế các cơn đau bụng kinh cho nữ giới.

Quả dứa

  Một trong những thực phẩm mà chị em không nên thể bỏ qua nếu muốn kinh nguyệt sớm quay trở lại bình thường, đó là quả dứa. Theo chia sẻ từ chuyên gia dinh dưỡng, quả dứa rất giàu Bromelain. Đây là một loại enzim có vai trò điều hòa hormone estrogen trong cơ thể nữ giới. Từ đó, giúp chu kỳ nguyệt san ổn định. Ngoài ra enzim Bromelain còn giúp giảm hiện tượng viêm nhiễm và rối loạn kinh nguyệt do viêm cơ quan sinh dục gây ra.

  Hy vọng với những thông tin trong bài đã giúp chị em phụ nữ biết trễ kinh nguyệt nên ăn gì để mau chóng có kinh? Nếu còn bất cứ câu hỏi nào thì chị em hãy liên hệ đến phòng khám Đa khoa An Đức theo Hotline 0898498881, (Zalo: 0866087110) hoặc nhấp vào khung chat >> Tư Vấn Trực Tuyến << để được chuyên gia y tế tư vấn chu đáo và miễn phí nhé.

Từ khóa:

Trễ kinh nguyệt nên ăn gì để mau chóng có kinh, trễ kinh nguyệt nên ăn gì, nguyên nhân dẫn đến trễ kinh, trễ kinh 10 ngày thai được mấy tuần, chậm kinh có nguy hiểm không.

Bài viết liên quan

Sau khi quan hệ bao lâu mới biết có thai? Các dấu hiệu nhận biết

Sau khi quan hệ bao lâu mới biết có thai? Các dấu hiệu nhận biết

Sau khi quan hệ bao lâu mới biết có thai? Các dấu hiệu nhận biết mang thai sớm là gì? Đây là những vấn đề mà các cặp vợ chồng đang mong ngóng có con quan tâm đến...

Quan hệ trước 10 ngày có kinh có thai không?

Quan hệ trước 10 ngày có kinh có thai không?

Quan hệ trước 10 ngày có kinh có thai không? Đây là vấn đề mà cả chị em phụ nữ có kế hoạch sinh con và không có quan tâm đến. Về vấn đề này, chuyên gia y tế...

Mua thuốc phá thai Mifepristone và Misoprostol ở đâu?

Mua thuốc phá thai Mifepristone và Misoprostol ở đâu?

Một số chị em phụ nữ lỡ mang thai ngoài kế hoạch, không có điều kiện để chăm sóc em bé sau khi chào đời nên quyết định phá thai. Với sự tiện lợi và dễ sử...

Hết kinh 2 ngày quan hệ có thai không?

Hết kinh 2 ngày quan hệ có thai không?

Hết kinh 2 ngày quan hệ có thai không? Là vấn đề được nhiều chị em phái nữ quan tâm. Bởi vì, một số cặp đôi thường rơi vào tình trạng xảy ra quan hệ tình dục...

Số điện thoại

0898498881

Gọi để được bác sĩ tư vấn