CHUYÊN MỤC

Nam khoa

Nam giới bị tinh trùng loãng nên ăn gì để cải thiện?

Xếp hạng: 0 / 5 ( 0 lượt đánh giá)

  Tinh trùng loãng là tình trạng thường hay gặp ở nam giới hiện nay và hiện tượng này có thể cải thiện bằng các loại thực phẩm. Vậy, nam giới bị tinh trùng loãng nên ăn gì để cải thiện và kiêng gì? Nam giới hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về vấn đề này qua bài viết dưới đây nhé.Tư vấn trực tuyến

Nguyên nhân gây ra tình trạng tinh trùng loãng

  Trung bình mỗi nam giới khi xuất tinh đạt lượng tinh dịch với thể tích khoảng 2ml đến 5ml. Trong tinh dịch bao gồm một lượng nhỏ tinh trùng và tinh dịch, mật độ tinh trùng đảm bảo khoảng 20 triệu con/ml. Nếu mật độ tinh trùng thấp hơn 10 triệu con/ml thì được gọi là tinh trùng loãng.

  Theo bác sĩ nam khoa giàu kinh nghiệm, phái mạnh bị tinh trùng loãng có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra. Nếu nguyên nhân tinh trùng loãng là do thói quen sống hoặc chế độ dinh dưỡng thì việc khắc phục tương đối dễ dàng, nhất là khi phát hiện sớm. Theo đó, nam giới chỉ cần chú ý đến tinh trùng loãng nên ăn gì và tránh gì? Còn ngược lại, nếu do nguyên nhân bệnh lý, phái mạnh cần đến cơ sở y tế chuyên khoa chữa trị kịp thời mới để đảm bảo cho chức năng sinh sản sau này.

Lạm dụng chất kích thích là một trong những nguyên nhân khiến tinh trùng loãng

Lạm dụng chất kích thích là một trong những nguyên nhân khiến tinh trùng loãng 

  Sau đây là những nguyên nhân chủ yếu gây ra hiện tượng tinh trùng loãng ở phái mạnh:

   Xuất tinh thường xuyên: Việc quan hệ tình dục hoặc thủ dâm nhiều lần trong ngày sẽ khiến cho lượng tinh trùng và tinh dịch không kịp sản xuất đủ. Thường tình trạng này sẽ làm cho lần xuất tinh đầu nhiều, sau đó ít dần và loãng ra, thậm chí nam giới có thể không xuất tinh khi đạt cực khoái.

  ➭ Dinh dưỡng thiếu kẽm: Nguyên nhân tinh dịch loãng do thiếu kẽm thường xảy ra ở những nam giới có hệ miễn dịch gặp vấn đề, coi tinh trùng là tác nhân lạ và sản sinh ra kháng thể chống lại. Việc bổ sung đủ lượng kẽm cho cơ thể vừa làm giảm tác dụng phụ của kháng thể tinh trùng vừa giúp tăng số lượng tinh binh.

  ➭ Lạm dụng chất kích thích: Việc sử dụng quá nhiều đồ uống chứa cồn và hút thuốc lá cũng có thể gây ảnh hưởng đến chất lượng lẫn số lượng tinh trùng, dẫn đến tình trạng tinh trùng loãng.

   Mắc các bệnh lý: Nếu phái mạnh mắc phải những căn bệnh như giãn tĩnh mạch bìu, nhiễm trùng, rối loạn hormone… có nguy cơ bị tinh trùng loãng cao.

Tư vấn trực tuyến

Tinh trùng loãng nên ăn gì?

  Việc bổ sung các loại thực phẩm có thể giúp cải thiện tình trạng tinh trùng loãng. Tuy nhiên, không phải nam giới nào cũng biết tinh trùng loãng nên ăn gì và kiêng gì? Dưới đây là những thực hiện tốt cho việc bổ thận và tăng cường sản xuất sinh tinh mà nam giới có thể tham khảo:

   Hàu biển: Trong hàu biển có chứa rất nhiều chất kẽm, do đó có thể giúp khắc phục hiệu quả tình trạng tinh trùng loãng cũng như các vấn đề sinh lý khác. Ngoài ra, trong loại hải sản này còn giàu vitamin và khoáng chất, rất tốt cho việc hình thành tinh trùng.

  ✔ Thịt gia cầm: Các loại thực phẩm chế biến từ thịt gia cầm, đặc biệt là ức gà là thực phẩm mà bạn không nên bỏ qua nếu muốn chữa khỏi tình trạng tinh trùng loãng. Trong ức gà có chữa hàm lượng các chất selen, kẽm, protein, coenzyme Q10… Đây là những vi chất tốt cho quá trình sản sinh ra tinh trùng cũng như tăng cường khả năng vận động của tinh binh.

Nam giới nên ăn thực phẩm giàu chất kẽm để cải thiện tình trạng tinh trùng loãng

Nam giới nên ăn thực phẩm giàu chất kẽm để cải thiện tình trạng tinh trùng loãng

  ✔ Măng tây: Tinh trùng loãng nên ăn gì? chắc chắn không thể thiếu món măng tây. Loại thực phẩm này không chỉ giúp cung cấp nhiều chất xơ cho cơ thể mà còn đóng góp hàm lượng chất dinh dưỡng trong việc sản xuất tinh trùng. Bên cạnh đó, măng tươi có thể giúp giảm lượng đường trong máu và cải thiện hệ thống tim mạch.

  ✔ Trứng: Các loại trứng không chỉ tốt cho sức khỏe sinh lý nói chung mà còn mang đến nhiều lợi ích đối với sức khỏe sinh lý nam giới. Trong trứng có chứa hàm lượng vitamin E và protein cao, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể và làm tăng số lượng lẫn chất lượng tinh trùng.

  ✔ Bông cải xanh: Trong loại thực phẩm này có chứa hàm lượng các chất axit folic nên rất tốt cho những nam giới gặp phải tình trạng tinh trùng loãng. Vì thế, đáp án lý tưởng nhất cho câu hỏi tinh trùng loãng nên ăn gì? đó chính là bông cải xanh. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hàm lượng axit folic trong bông cải xanh có tác dụng làm tăng chất lượng tinh trùng lên đến 70%.

  ✔ Chuối: Quả chuối rất tốt cho hoạt động giúp tinh trùng khỏe mạnh vì loại trái cây này chứa lượng lớn vitamin A, B1 và C. Cho nên, khi ăn nhiều chuối, nam giới có thể cải thiện được tình trạng tinh trùng loãng.

   Các loại hạt: Trong những loại hạt như hạt óc chó, hạnh nhân, điều… giàu chất dinh dưỡng nên rất tốt cho sức khỏe và hệ tiêu hóa. Mỗi loại hạt sẽ có chứa những vi chất khác nhau như đều rất giàu vitamin E, omega-3 nên tác động hiệu quả đến khả năng sinh sản của nam giới và giúp tăng cường sức mạnh tinh binh.

Tham khảo thêm: Cách chữa tinh trùng yếu

Tư vấn trực tuyến

Tinh trùng loãng không nên ăn gì?

  Bên cạnh tinh trùng loãng nên ăn gì? Nam giới cũng nên lưu ý đến vấn đề nên tránh ăn thực phẩm gì khi gặp phải vấn đề về tinh trùng.

  ✗ Đậu nành: Thực phẩm này được đánh giá mang đến nguồn dinh dưỡng tốt và hạn chế được một số bệnh lý về tim mạch. Tuy nhiên, đậu nành lại là thực phẩm không tốt cho sức khỏe của nam giới vì nó làm sản sinh nội tiết tố nữ. Do đó, nếu đang muốn tinh trùng khỏe mạnh, đảm bảo về chất lượng và số lượng thì phái mạnh nên tránh xa các món chế biến từ đậu nành.

Nam giới bị tinh trùng loãng không nên các thực phẩm chế biến từ đậu nành

Nam giới bị tinh trùng loãng không nên các thực phẩm chế biến từ đậu nành

   Thực phẩm đóng hộp: Trong các sản phẩm đóng hộp thường chứa nhiều chất bảo quản nên có thể làm ảnh hưởng đến testosterone ở cơ thể nam giới. Vì vậy, nam giới cũng nên hạn chế sử dụng thực phẩm này.

  ✗ Thực phẩm cay nóng: Loại thực phẩm không tốt cho tinh trùng phải kể đến những món cay nóng. Khi nam giới ăn nhiều món cay nóng sẽ gây hại cho sức khỏe tình dục, bao gồm cả những thức ăn như thịt chó, sa tế, tiêu, ớt, hành tây…

  ✗ Chất béo bão hòa: Thường có nhiều ở trong các loại thực phẩm như thịt đỏ, nội tạng động vật… Nếu ăn nhiều những món này sẽ khiến cho tinh trùng ít đi và số lượng tinh binh khỏe mạnh bị giảm.

  ✗ Chất kích thích: Việc lạm dụng chất kích thích sẽ làm loãng tinh trùng, mật độ tinh binh bị ảnh hưởng và giảm sút. Bên cạnh đó, uống nhiều rượu, bia và hút thuốc là còn làm cho cơ thể bị suy giảm chức năng đề kháng và ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản.

  Trong trường hợp sau khi thực hiện chế độ ăn uống tốt sức khỏe sinh sản và giúp cải thiện tình trạng tinh trùng loãng nhưng không hiệu quả, nam giới có thể đến phòng khám Đa khoa An Đức để thăm khám bệnh. Như đã đề cập ở trên, hiện tượng tinh trùng loãng có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý. Nếu như không điều trị sớm và đúng cách sẽ dẫn đến nhiều hệ lụy nghiêm trọng.

  Đa khoa An Đức là một trong những cơ sở y tế chữa bệnh nam khoa tốt nhất tại Thanh Hóa, có đầy đủ chứng chỉ hành nghề và giấy phép hoạt động nên phái mạnh có thể hoàn toàn yên tâm về chất lượng. Hơn thế nữa, khi đến phòng khám An Đức, chắc chắn những dịch vụ y tế như: quy trình thăm khám bệnh chuyên nghiệp, chi phí chữa trị bệnh hợp lý, y bác sĩ có tay nghề vững vàng, cơ sở hạ tầng khang trang… sẽ khiến phái mạnh vô cùng hài lòng.

  Hy vọng những thông tin chia sẻ trong bài viết đã giúp cánh mày râu biết được nam giới bị tinh trùng loãng nên ăn gì để cải thiện? Nếu còn bất cứ thắc mắc nào cần được chuyên gia y tế tư vấn, phái mạnh hãy liên hệ đến phòng khám Đa khoa An Đức theo Hotline 0898498881, (Zalo: 0866087110) hoặc nhấp vào bảng khung chat >> Tư Vấn Trực Tuyến << nhé.

Từ khóa:

Nam giới bị tinh trùng loãng nên ăn gì để cải thiện, tinh trùng loãng nên ăn gì, tinh trùng loãng không nên ăn gì, điều trị tinh trùng loãng, nguyên nhân tinh trùng loãng.

Bài viết liên quan

Tinh trùng trong suốt có sao không?

Tinh trùng trong suốt có sao không?

Tinh trùng thay đổi chính là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe phái nam đang gặp vấn đề. Một trong những tình trạng mà nhiều nam giới gặp phải là tinh trùng có dạng...

Cách chữa tinh trùng yếu

Cách chữa tinh trùng yếu

Nguyên nhân khiến cho các cặp vợ chồng khó có con chưa hẳn là do sức khỏe sinh sản nữ giới gặp vấn đề mà đôi khi tác nhân đến từ phái mạnh. Trong đó, phải...

Tinh trùng đặc sệt như keo là hiện tượng gì?

Tinh trùng đặc sệt như keo là hiện tượng gì?

Tinh trùng có vai trò cực kỳ quan trọng, là yếu tố giúp nam giới duy trì giống nòi. Cho nên, khi gặp phải bất cứ vấn đề bất thường nào ở tinh trùng cũng khiến...

Xét nghiệm tinh dịch đồ ở đâu uy tín ở Thanh Hóa?

Xét nghiệm tinh dịch đồ ở đâu uy tín ở Thanh Hóa?

Xét nghiệm tinh dịch đồ là cách để đánh giá khả năng sinh sản của nam giới. Với sự phát triển của ngành y, nam giới có thể dễ dàng thực hiện xét nghiệm tinh...

Số điện thoại

0898498881

Gọi để được bác sĩ tư vấn