CHUYÊN MỤC

Tin tức

Đầy bụng khó tiêu nên ăn gì để nhanh khỏi?

Xếp hạng: 0 / 5 ( 0 lượt đánh giá)

  Đầy bụng khó tiêu là tình trạng mà hầu như ai cũng thường xuyên gặp phải. Triệu chứng này gây ra sự khó chịu trong sinh hoạt và ăn uống hàng ngày. Vì thế mà đầy bụng khó tiêu nên ăn gì để nhanh khỏi? Hay cách cải thiện tình trạng đầy hơi, chướng bụng hiệu quả là gì? Là những vấn đề mà mọi người gặp tình trạng này quan tâm đến. Ở bài viết dưới đây chúng tôi sẽ chia sẻ đến bạn đọc những loại thực phẩm giúp khắc phục chứng đầy bụng khó tiêu nhanh nhất.Tư vấn trực tuyến

“Thủ phạm” gây nên đầy bụng khó tiêu

  Trước khi đi vào vấn đề chính đầy bụng khó tiêu nên ăn gì? thì bạn hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về nguyên nhân dẫn đến tình trạng này nhé.

  Bệnh chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu là hiện tượng mà người bệnh mắc phải sau khi ăn uống. Bệnh này không gây đau đớn nhưng lại khiến người bệnh luôn cảm thấy khó chịu trong người. Khi đó, phần bụng của người bệnh sẽ căng phồng lên, ấm ách và có cảm giác căng tức ở khu vực bụng phía trên. Mặc dù người bệnh có cảm giác hơi đói nhưng khi ăn vào một ít lại cảm thấy no và chướng bụng. Đồng thời không còn cảm giác thèm ăn uống.

Bị chướng bụng và đầy hơi là do đâu?

Bị chướng bụng và đầy hơi là do đâu?

  Theo các chuyên gia, có nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng đầy hơi, chướng bụng. Nhưng trong số đó, tác nhân chính phải kể đến:

   Do mất cân đối thức ăn

  Hàng ngày, chúng ta ăn uống không theo khoa học, thường ăn uống quá nhiều, không đúng giờ giấc và nạp nhiều thực phẩm khó tiêu vào cơ thể. Điều này dễ sinh hơi gây nên tình trạng tiêu hoá ì trệ và chậm chạp. Từ đó, dẫn đến triệu chứng chướng bụng và căng tức.

   Do thói quen ăn uống

  Ăn uống thiếu lành mạnh, không đúng cách cũng gây ra gánh nặng cho hệ tiêu hóa. Theo đó, nhiều người có thói quen ăn quá nhanh, nuốt chửng hoặc nhai không kỹ. Hay có thói quen vừa ăn xong đã đi nằm ngay cũng làm cho tình trạng đầy hơi và khó tiêu xuất hiện thường xuyên.

  Ngoài ra, một số thói quen khác phải kể đến như: vừa ăn vừa xem phim, nuốt nước miếng to, nuốt nhiều không khí… cũng gây ra chứng chướng bụng, đặc biệt là ở tuổi thanh thiếu niên và trẻ nhỏ. Vì vậy, khi ăn uống không nên xem phim hay đọc sách để tránh bị đầy hơi khó tiêu.

  ➮ Do rối loạn tiêu hóa

  Loạn khuẩn đường ruột, độc tố từ các loại thức ăn, đồ uống, dư acid dịch vị, nhiễm khuẩn Helicobacter (một loại vi khuẩn gây loét dạ dày tá tràng) khiến cho chức năng hoạt động của hệ tiêu hóa suy giảm, từ đó dẫn đến tình trạng chướng bụng và khó tiêu.

  Ở một số trẻ nhỏ do khả năng dung nạp Lactose kém (lactose có nhiều trong các sản phẩm sữa) có nguy cơ bị chứng đầy bụng bụng, chướng hơi cao.

  ➮ Mắc bệnh về đường tiêu hóa

  Những đối tượng đang mắc phải các bệnh viêm niêm mạc dạ dày, đau, loét dạ dày tá tràng, chứng trào ngược dạ dày thực quản, ung thư dạ dày… rất dễ bị chứng đầy bụng và khó tiêu.

  ➮ Do tác dụng phụ của một số loại thuốc

  Một số loại thuốc gây ra tác dụng phụ là đầy bụng khó tiêu phải kể đến thuốc kháng sinh, thuốc giảm đau kháng viêm, thuốc điều trị bệnh huyết áp, thuốc chữa tiểu đường, các loại thuốc tránh thai...

Tư vấn trực tuyến

Đầy bụng khó tiêu nên ăn gì?

  Chướng bụng, đầy hơi có thể điều trị bằng nhiều cách khác nhau. Nhưng trong số đó, đầy bụng khó tiêu nên ăn gì? Là biện pháp được nhiều người bệnh lựa chọn. Dưới đây là những thực phẩm có thể giúp cải thiện chứng đầy bụng khó tiêu hiệu quả:

   Giấm táo

  Giấm táo đã được chứng minh rất hữu ích trong việc chữa trị chứng đầy hơi, khó tiêu và ợ nóng. Vì chúng có tác dụng trung hóa và làm giảm độ axit trong dạ dày (đây là nguyên nhân gây ợ hơi và đầy bụng). Ngoài ra, giấm táo cũng có tác dụng giúp làm giảm triệu chứng chướng bụng ngay lập tức. Axit axetic trong giấm táo có công dụng điều tiết Glucose trong thực phẩm làm giảm gánh nặng cho dạ dày. Vì vậy, khi bị đầy hơi và khó tiêu, bạn có thể pha giấm táo với 1 cốc nước rồi uống trước bữa ăn sẽ cải thiện được bệnh hữu hiệu.

  ✛ Gừng

  Gừng là một trong những loại gia vị hỗ trợ cho tiêu hóa rất tốt. Tính chất ấm nóng từ gừng giúp giảm đau bụng, ợ nóng, ợ hơi hay các chứng đầy bụng khó tiêu. Đặc biệt chứng khó tiêu sau khi uống rượu sẽ biến mất nếu uống một cốc trà gừng. Tính nóng của gừng sẽ giúp cơ thể đốt cháy chất béo và tăng khả năng trao đổi chất. Từ đó, sản sinh ra năng lượng và không làm cơ thể tích trữ mỡ thừa.

Nên ăn gì khi bị đầy bụng, khó tiêu?

Nên ăn gì khi bị đầy bụng, khó tiêu?

  ✛ Đu đủ

  Bị đầy bụng khó tiêu nên ăn gì? Đu đủ là lựa chọn mà bạn không nên bỏ qua. Trái đu đủ được mệnh danh là “trái cây thiên thần” bởi chúng có hàm lượng Papain cao, đây là một loại enzym giúp tiêu hóa thức ăn. Nên ngoài tác dụng làm thanh thải đường ruột còn giúp chống táo bón và đầy bụng.

  ✛ Dứa

  Enzym Bromelin trong dứa là một loại enzym hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn, có chức năng phá vỡ Protein chữa chứng đầy hơi và khó chịu ở dạ dày. Do đó, người bị chướng bụng, khó tiêu nên ăn dứa để giúp quá trình tiêu hóa thức ăn được tốt hơn.

  ✛ Chuối

  Chuối cũng là một loại thực phẩm không chỉ có công dụng chống đầy hơi hiệu quả mà còn giúp làm phẳng bụng. Hàm lượng Kali dồi dào trong quả chuối giúp cơ thể giải phóng khỏi các tế bào, đây là nguyên nhân dẫn đến hiện tượng đầy hơi ở bụng.

  ✛ Sữa chua

  Một trong những đáp án tốt nhất cho bị đầy bụng khó tiêu nên ăn gì? Đó chính là sữa chua. Các thành phần dinh dưỡng trong sữa chua làm tăng vi khuẩn có lợi ở dạ dày, giúp tiêu hóa thức ăn và giảm triệu chứng đầy hơi, khó tiêu.

Tham khảo thêm: Việc quan hệ bằng tay có rách màng trinh không?

Tư vấn trực tuyến

Các cách phòng chống chứng đầy hơi và khó tiêu

  Ngoài nắm rõ đầy bụng khó tiêu nên ăn gì? thì bạn không nên bỏ qua các lời khuyên sau từ chuyên gia y tế để phòng tránh tình trạng này xảy ra:

  ✔ Ăn đúng bữa

  Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc ăn đúng bữa sẽ hình thành nên một phản xạ có điều kiện, giúp tuyến tiêu hóa thuận lợi hơn, đồng thời giảm chứng đầy bụng và ợ nóng hiệu quả. Việc ăn bữa tối quá muộn cũng dễ dẫn đến bệnh khó tiêu, đầy bụng. Vì vậy, ăn uống đúng bữa là một thói quen tốt cho hệ đường ruột mà bạn nên thực hiện và duy trì.

Những các phòng tránh chứng đầy hơi và khó tiêu hiệu quả

Những các phòng tránh chứng đầy hơi và khó tiêu hiệu quả

  ✔ Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý

  Để tránh hiện tượng khó chịu, bạn nên ăn mỗi bữa với một lượng vừa phải, ăn 3 bữa một ngày với khẩu phần ăn phù hợp với thể trạng của cơ thể. Tránh ăn quá no hoặc quá đói vì điều này sẽ gây hại cho dạ dày và dễ gây đầy bụng, khó tiêu.

  ✔ Nhiệt độ thức ăn phù hợp

  Để bảo vệ niêm mạc miệng, dạ dày và ruột… bạn nên ăn uống với thức ăn ở nhiệt độ vừa phải. Cụ thể là không nên quá nóng cũng không nên quá lạnh.

  ✔ Ăn chậm, nhai kỹ

  Để giảm gánh nặng cho dạ dày, bạn hãy ăn chậm và nhau thật kỹ. Hành động này cùng với nước bọt có tác dụng bảo vệ niêm mạc dạ dày, dạ dày sẽ đỡ phải co bóp và làm việc quá tải. Từ đó, giúp thức ăn nhanh tiêu hóa và ít gây cảm giác đầy bụng.

   Uống nước vào thời điểm thích hợp

  Thời gian uống nước tốt nhất là lúc đói, buổi sáng sớm và một giờ trước mỗi bữa ăn. Nếu uống trong bữa ăn, nước sẽ làm loãng dịch dạ dày và ảnh hưởng đến hoạt động tiêu hóa thức ăn.

  Trên đây là toàn bộ những thông tin liên quan đến vấn đề đầy bụng khó tiêu nên ăn gì để nhanh khỏi? Cùng cách phòng tránh tình trạng chướng bụng, ợ nóng xảy ra. Nếu bạn còn bất cứ thắc mắc nào cần được chuyên gia y tế tư vấn thì hãy liên hệ đến phòng khám Đa khoa An Đức theo Hotline 0898498881, (Zalo: 0866087110) hoặc nhấp vào khung chat >> Tư Vấn Trực Tuyến << nhé.

Từ khóa:

Đầy bụng khó tiêu nên ăn gì để nhanh khỏi, đầy bụng khó tiêu nên ăn gì, nguyên nhân đầy bụng khó tiêu, cách cải thiện chứng chướng bụng đầy hơi hiệu quả, điều trị đầy bụng khó tiêu.

Bài viết liên quan

Tư thế quan hệ dễ có thai

Tư thế quan hệ dễ có thai

Thời điểm nào quan hệ tình dục dễ thụ thai nhất? Hay những tư thế quan hệ dễ có thai là vấn đề mà các cặp đôi đang mong ngóng có con quan tâm. Ở bài viết dưới...

Quan hệ khi có kinh nguyệt ngày cuối có thai không?

Quan hệ khi có kinh nguyệt ngày cuối có thai không?

Một số cặp đôi do phải nhịn chuyện ấy vì nữ giới nhiều ngày hành kinh nên thường xảy ra quan hệ cuối kỳ nguyệt san. Lúc này, quan hệ khi có kinh nguyệt ngày...

Hướng dẫn cách thu hẹp vùng kín tại nhà

Hướng dẫn cách thu hẹp vùng kín tại nhà

Vùng kín giãn rộng, thâm đen là tình trạng thường gặp ở phụ nữ sau khi sinh con. Tình trạng này khiến phái nữ mất đi sự tự tin trong chuyện gối. Thậm chí nhiều...

Tinh trùng dính bên ngoài liệu có thai không?

Tinh trùng dính bên ngoài liệu có thai không?

Tinh trùng dính bên ngoài liệu có thai không? Là vấn đề được nhiều cặp đôi quan tâm đến, nhất là sau khi quan hệ tình dục mà không dùng bất cứ phương pháp ngừa...

Số điện thoại

0898498881

Gọi để được bác sĩ tư vấn